(Brez ocene)10. marec velja za svetovni dan ledvic. Na ta dan se še posebej poudarja pomen in vloga tega organa, preventivno pa se izvajajo tudi mnoge dejavnosti, ki želijo ljudi osveščati o zdravju ledvic in pomenu zdravega načina življenja. Ledvice čistijo naše telo, zato jim moramo namenjati posebno skrb. V Sloveniji so lani presadili 64 ledvic, z okvarjenimi ledvicami pa se v svetovnem merilu bori kar 10 % odraslih oseb. Okvare ledvic lahko prizadenejo tudi najmlajše.
Pazimo na ledvice
Na ledvice moramo začeti paziti že vse od otroštva dalje, na to pa moramo navaditi tudi svoje otroke. Odrasli se z okvaro ledvic večinoma srečajo zaradi nezdravega življenjskega sloga, povzroči pa jih sladkorna bolezen, visok krvni tlak, srčno-žilne bolezni ipd. Pri otrocih gre običajno za kronično ledvično bolezen, s katero se rodijo ali pa jo podedujejo. Za zdravje ledvic lahko največ naredimo sami – od otroštva dalje – z zdravim načinom življenja. Zdravljenje bolezni je pogosto zapleteno, saj jo v začetni fazi težko odkrijemo, kasneje pa jo je težje zdraviti. Bolnikom podporo nudijo v Zvezi društev ledvičnih bolnikov Slovenije.
Kako ohranimo ledvice zdrave?
Da bodo naše ledvice ostale zdrave, lahko v veliki meri poskrbimo sami. Predstavljamo vam nekaj zlatih pravil za zdrave ledvice:
- Pijte zadosti vode in nesladkanih pijač,
- Bodite fizično aktivni in ohranjajte telesno kondicijo,
- Pazite na raven sladkorja v krvi,
- Kontrolirajte višino krvnega pritiska,
- Jejte zdravo hrano,
- Uporabljajte manj soli,
- Pazite, da je vaša telesna teža primerna,
- Izogibajte se kajenju,
- Izogibajte se pretirani uporabi zdravil, še posebej protibolečinskih, ki jih je mogoče dobiti v lekarni brez recepta,
- Na svoje ledvice bodite posebej pozorni, če sodite v katero izmed rizičnih skupin: bolniki s sladkorno boleznijo, bolniki z visokim krvnim tlakom, bolezni srca in ožilja, sečni kamni, povečana prostata, avtoimune bolezni, dedna bolezen ledvic v družini, kadilci, starejši od 50 let).